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1、光说靠饮食方面也是不行的，另外建议你德甫的固血和茶进行调养，双重补铁补血，对于面色萎黄或苍白、头晕乏力等气血不足症状有较好的改善作用。

2、红枣红枣是众所周知的补气养血圣品。

3、它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

4、如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。

5、2.桂圆无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。

6、它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

7、如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适哟。

8、3. 阿胶阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。

9、它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

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